El cambio de rutina que ha significado el aislamiento preventivo que vive Colombia hace un mes, está alterando el sueño de las personas, aumentando los casos de insomnio. El problema es que pocos saben los peligros que esto implica para la salud.
De acuerdo con el doctor Jaime Ariza, somnólogo de la IPS Maple Respiratory, que hace parte de la red de Medimás EPS, estas alteraciones en el sueño serían provocadas en parte, por la falta de luz solar y ejercicio físico.
Nos estamos despertando más tarde de lo acostumbrado y, por tanto, “estamos perdiendo la luz solar de la mañana, que es vital para que el cerebro pueda saber que dentro de 12 o 14 horas llegará el momento de dormir”.
A lo anterior se suma la falta de realización de ejercicios, pues el día indica actividad física, mientras que cuando llega la noche, el organismo siente la necesidad de descansar.
En consecuencia, “si hacemos menos actividad física debido al distanciamiento social y a la obligación de permanecer en casa, eso incidirá en nuestro sueño”.
Aumento del insomnio
Según un informe de Medimás EPS, en los meses de marzo y lo corrido de abril, que ha atendido más de 1300 consultas por trastornos del sueño, principalmente insomnio, seguido de ansiedad, depresión. Esto muestra un incremento del 25% en el promedio mensual.
“El insomnio es la patología de sueño más frecuente y, en medio de esta nueva realidad que vivimos debido al virus Covid 19, ha aumentado significativamente la cantidad de consultas por este trastorno como y se convierte en el primer motivo” dice el doctor Ariza, quien atiende a sus pacientes por video llamadas.
“Se ha notado un repunte del insomnio en pacientes que ya venían siendo tratados” agrega.
De acuerdo con el doctor, el encierro necesario decretado por el Gobierno Nacional hace que se tenga una mayor predisposición a generar cuadros de ansiedad lo cual interfiere con el sueño normal de una persona.
“Así las personas no tengan el coronavirus, la pandemia los está afectando psicológicamente; por eso es fundamental tener unos hábitos de sueño saludables regulando nuestros ciclos de sueño, tomando el sol, haciendo ejercicio etc.”.
No dormir suficiente enferma
Además el profesional advierte que los trastornos del sueño, no solo afectan la salud mental sino también la física, y que puede desencadenar enfermedades crónicas. “El insomnio afecta al cerebro y al organismo en general”.
En este sentido, el experto alerta que no dormir genera la liberación de toxinas dentro del cerebro, lo que produce la destrucción de neuronas y de otras células dentro del organismo, dando paso a que se presente un fenómeno que se llama fatiga crónica.
“La fatiga crónica lo que ocasiona es que la persona se sienta cansada todo el tiempo debido al déficit de energía, y no solo eso, sino que puede volver crónico el insomnio”, dijo el somnólogo.
Así mismo, el insomnio propicia afectaciones al metabolismo, “ya que se secretan hormonas diferentes en la noche, las cuales deben estar presentes cuando se está despierto, dañando el organismo y ocasionando mayor riesgo cardiovascular, hipertensión, diabetes y enfermedad renal”, agrega el especialista.
