REGRESAN LOS AERÓBICOS AL PATINÓDROMO DE YOPAL

De lunes a viernes,  de 6 a 7 de la noche, regresan las clases de aeróbicos en el Patinódromo de Yopal, como parte de la continuidad al programa de actividad física en el Instituto para el Deporte y la Recreación de Yopal IDRY, que busca generar espacios en donde la comunidad  participe en el esquema de ejercicios que reducen el sedentarismo y el sobre peso.- La práctica de aeróbicos trae importantes beneficios a la salud, entre los cuales se pueden destacar:- Reduce la grasa corporal.- Mejora la función cardiovascular.- Baja los niveles de colesterol.- Mejora la circulación en general y el aprovechamiento de oxígeno.Para ejercitarse mejor es conveniente mantener una hidratación permanente durante la práctica; la instructora indicará el momento en el que sea prudente tomar líquido; la rutina se debe aprovechar mínimo 30 minutos previo a un calentamiento, usar ropa y zapatos cómodos y, una vez finalice la actividad, realizar estiramiento o trabajo de elongación.